Fluxo Constante e Contínuo

No frio, o arrependimento é maior quando a cabeça se deita em um travesseio de concreto.
Não é possível sentir que os famosos "dias melhores" virão.
É preciso se preparar para o dia, e ver os mesmos rostos enquanto pede por alguma esmola.
Um sorriso louco no rosto que não se pode evitar. Isso não é familiar?

Os pensamentos fluem constantemente, como borboletas sobrevoando um jardim.
Mas não são tão bonitos assim e o melhor é fazê-las voar para longe.
Será que um dia será possível ter uma vida nova, ou pelo menos a chance de tentar começar de novo?
Começar de novo...

De que adianta se joelhar à frente do jornal, quando não se sabe ler, ou interpretar?
E será que continuar rezando vale à pena?
Nunca nenhuma de suas preces foi atendida.
Só é possível sentir, e a sensação é de um longo inverno pelo caminho.

É preciso encontrar rápido um celeiro para tentar se aquecer, tentar dormir.
Mas tudo parece longe e tudo é uma enorme vergonha difícil de se submeter.
E a vergonha aumenta quando mãos quentes o encontram e o pões pra fora de novo.
Começar de novo...

Controle de Pensamentos descontrolados

Você já se pegou brigando com sua própria mente? Está tudo tranquilo e, de repente, um pensamento surge do nada, como um gato pulando na sua frente no meio da noite. E pior: ele traz uma enxurrada de outros pensamentos, como se tivesse chamado os amigos para uma festa na sua cabeça.

Pensamentos descontrolados são assim: aparecem sem ser convidados, fazem barulho e tomam conta do ambiente. Mas, por mais caóticos que pareçam, eles não são invencíveis. Com algumas estratégias simples, é possível domá-los.

Imagine que seus pensamentos são nuvens passando no céu. Algumas são fofinhas e agradáveis, outras escuras e ameaçadoras. O truque é não tentar agarrá-las—elas vão embora sozinhas se você não ficar soprando para mantê-las ali.

Pensamentos descontrolados adoram parecer grandiosos, mas perdem a força quando você os nomeia. "Ah, lá vem de novo o 'E se tudo der errado?'" ou "Olha só, o 'Eu nunca faço nada certo' está de volta." Quando você os reconhece, eles perdem o impacto.

A mente tem um talento especial para transformar pequenos problemas em catástrofes épicas. Mas, antes de acreditar no pior, pergunte-se: "Isso é realmente verdade?" ou "Qual a pior coisa que pode acontecer? E qual a melhor?" Muitas vezes, a resposta realista fica no meio do caminho.

Os pensamentos descontrolados adoram te arrastar para o passado ("Por que eu disse aquilo?") ou para o futuro ("E se eu falhar?"). A solução? Voltar para o presente. Respire fundo, observe o que está ao seu redor, sinta o chão sob seus pés. Sua mente não pode estar em dois lugares ao mesmo tempo.

Se sua mente insiste em passar o mesmo filme de preocupações, mude o canal! Faça uma atividade que exija atenção, como cozinhar, dançar, ler ou simplesmente lavar a louça. Parece simples, mas redirecionar o foco pode fazer maravilhas.

Por fim, lembre-se: sua mente só quer te proteger, mesmo que, às vezes, exagere na dose. Tratar-se com paciência e humor faz toda a diferença. Afinal, pensar faz parte da vida—mas deixar que os pensamentos comandem tudo? Isso já é outra história.