Nem tudo que faz bem é gostoso e nem tudo que é gostoso é saudável, certo?
Quem não gosta de berinjela deve então fazer um esforço e
tomar com água morna toda manhã porque alguém na TV disse que faz bem E quem
aprecia uma Picanha mal passada com a capa de gordura derretendo deve desistir
desse prazer porque os especialistas dizem que faz mal para o coração?
A resposta, meus caros, está na palavrinha que mais gosto de
escrever por aqui. Equilíbrio.
Nem precisamos passar vontade e nem tampouco devemos nos
empanturrar daquilo que achamos que nos dá prazer.
Existem pessoas que encontram o verdadeiro prazer de viver
em atitudes saudáveis, que acordam às 05:00 para caminhar, correr ou nadar,
pois só assim conseguem se sentir bem consigo mesmas para continuar o dia.
Essas pessoas podem, se tiverem vontade e não forem esportistas profissionais,
“exagerarem” um pouquinho mais no café da manhã ou no almoço do fim de semana,
pois conseguem unir os dois prazeres, os exercícios e a alimentação.
Já aqueles que não podem nem pensar em trocar uma hora de
sono pela caminhada, precisam saber que mais de um pãozinho no café pode se
tornar exagero e que no churrasco do fim de semana os pedacinhos a mais de
carne e aquela linguiça com a cerveja trincando, podem causar um desconforto
maior ao corpo.
Tudo é uma questão de saber viver bem consigo mesmo e com
saúde e prazer. Podemos, sim, ter tudo isso, basta entender que os exageros não
são permitidos. Aliás, nada em exagero faz bem. Os extremos sempre são
prejudiciais. O Excesso de exercício pode ser tão ruim quanto o excesso de
álcool, assim como a ausência total de movimento pode ser tão prejudicial
quanto um regime desregrado.
Consultar o médico regularmente, encontrar o prazer em
alguma atividade física e não abrir mão de um bom vinho com um pedaço saboroso
de queijo são essenciais para uma vida feliz e saudável!
Vamos andar, comer e sorrir. Sempre!
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