Ansiedade

A ansiedade pode ser definida como um estado caracterizado pelo medo, apreensão, mal-estar, desconforto, insegurança, estranheza do ambiente ou de si mesmo e muito frequentemente a sensação de que algo desagradável pode acontecer.
Mas não podemos esquecer que também pode ser uma espera que parece ser interminável para que algo muito bom, cuja expectativa exista já há algum tempo, aconteça.

A ansiedade controlada, em níveis baixos, está presente em todas as pessoas, não causa mal nenhum e por vezes é até necessária, visto que pessoas que nada temem, ou nada esperam normalmente se encontram em estado de depressão já avançada.

O nível patológico da ansiedade surge quando um medo de uma situação aparentemente normal toma conta do pensamento do indivíduo e é crescente à medida que o tempo passa.
Como se ele tivesse feito algo errado que a qualquer momento poderia ser descoberto.

Muitas vezes a ansiedade é causada pelo stress do dia-a-dia, como dificuldades no serviço, na vida pessoal e familiar.
Excesso de trabalho, horários incompatíveis, vontade de fazer alguma atividade extra que desaparece sempre que um tempinho sobra. Discussões com parentes, amigos e pares, entre outras coisas, são reflexos da ansiedade.
O melhor remédio para isso: Planejamento.
Por vezes, um simples Check-List acompanhado de um pouco de força de vontade é capaz de resolver muitos problemas.
Além disso, uma pitada de coragem também não faz mal a ninguém. Enfrentar os desafios, se expor, se declarar, se entregar, sem temer as respostas e consequências que possam surgir.

Para atingir um objetivo, é preciso ter coragem de fracassar, pois sem tentar, nunca será possível conseguir.
Mas, como dita acima, a ansiedade pode ocorrer por uma expectativa de algo bom que vá acontecer, como uma viagem, uma festa, um encontro, ou um reencontro.
Esta ansiedade faz com que o indivíduo se prepare de forma diferente, se sinta mais confiante e feliz. Contudo, se não controlar esta ansiedade, ela pode se tornar “afobação” e fazer com que os planos não se concretizem.

Outro fator importante para ser lembrado, é que uma expectativa criada a ponto de inflamar o ego, pode ser muito perigosa, caso o resultado esperado seja muito diferente do real.

Podemos usar um exemplo para ilustrar:
Depois de várias entrevistas para um emprego, o indivíduo recebe uma ligação de casa, avisando sobre a chegada de uma correspondência de uma das empresas da qual participou de um processo seletivo.
No mesmo instante uma ansiedade enorme toma conta do indivíduo por inteiro, deixando seu coração acelerado, seus pensamentos já voltados para os novos horários e perspectivas de realização de planos. Corre para casa já ligando para os amigos mais próximos marcando um happy-hour para a primeira sexta-feira depois do pagamento e por ai vai.

Quando chega em casa, vai abrir logo a carta já abraçando a pessoa que o ligou avisando, com um sorriso enorme no rosto, que aos poucos vai se apagando...
Na verdade a carta era de agradecimento pela participação, comunicando que em uma próxima oportunidade entrariam em contato.
A expectativa criada se desfaz em segundos, se transformando em uma frustração enorme, que leva o indivíduo a uma possível depressão e a um sentimento de impotência maior do que ele poderia suportar.

Portanto, procure controlar sua ansiedade, descobrir os motivos que a causam e trabalhar sempre sobre fatos concretos, sobre a realidade.

Se achar que precisa, procure orientação profissional. Pode ter certeza de que não é só você que sente ansiedade, não é só você que por vezes não consegue controlá-la e não é motivo para sentir vergonha pedir ajuda. Profissionais se formam exatamente para isso.

Photo by Sydney Sims on Unsplash